Giảm mỡ máu bằng tỏi hiệu quả tại nhà bạn đã biết?

Tỏi là một trong số rất nhiều loại gia vị không thể thiếu trong căn bếp của mỗi gia đình. Bạn có biết mẹo hay giảm mỡ máu bằng tỏi hiệu quả tại nhà chưa? Hãy cùng với MT Health Care Blog tìm hiểu nhé.

CÔNG DỤNG CỦA TỎI TRONG LÀM GIẢM MỠ MÁU

Giảm mỡ máu bằng tỏi là có cơ sở khoa học. Các nhà khoa học đã bắt đầu nghiên cứu về tác dụng của tỏi từ hơn 30 năm trước và một trong những lợi ích tuyệt vời mà họ tìm thấy được là tỏi có khả năng giảm mỡ máu.

Theo thống kê đăng tải trên website của Tổ chức Y tế thế giới WHO, đánh giá rất nhiều tài liệu nghiên cứu về hiệu quả giảm mỡ máu bằng tỏi trên cả động vật và con người, hầu hết nghiên cứu đều ủng hộ việc sử dụng tỏi có tác dụng chống lại chứng xơ vữa động mạch. Người tăng mỡ máu bổ sung tỏi vào chế độ ăn hàng ngày trong nhiều năm giúp giảm cholesterol toàn phần, LDL cholesterol, triglyceride (chất béo trung tính). Ngoài ra, cũng đã có nghiên cứu chứng minh việc kết hợp tỏi và chanh giảm mỡ máu khá hiệu quả.

CÁCH GIẢM MỠ MÁU BẰNG TỎI

Có rất nhiều cách sử dụng tỏi để giảm mỡ máu, dưới đây là một số gợi ý bạn có thể tham khảo:

  • Ăn tỏi chung với rau mùi trong bữa ăn
  • Sử dụng 4 tép tỏi mỗi ngày kèm theo một thìa nước cốt chanh.
  • Thêm tỏi tươi vào các món ăn khi chế biến. Tuy nhiên, nhiệt độ trên 60 độ C có thể làm mất hoạt tính allicin - hoạt chất sinh học mang lại nhiều tác dụng tốt cho tỏi. Vì vậy, bạn chỉ nên thêm tỏi vào món ăn khi gần nấu xong.
  • Cũng có tài liệu ghi nhận rượu tỏi giảm mỡ máu. Tuy nhiên lạm dụng rượu không tốt cho sức khoẻ. Vì vậy, bạn chỉ nên uống 1-2 ly rượu tỏi mỗi ngày.

DÙNG TỎI MỖI NGÀY CÓ TỐT KHÔNG?

Việc ăn tỏi hàng ngày như một loại gia vị là an toàn cho hầu hết mọi người. Tuy nhiên, trong một số trường hợp hiếm gặp, tỏi có thể gây:

  • Đau đầu
  • Mệt mỏi
  • Chán ăn
  • Đau cơ
  • Chóng mặt
  • Phản ứng dị ứng như lên cơn hen suyễn hoặc phát ban trên da

Như vậy, việc giảm mỡ máu bằng tỏi là hoàn toàn đáng tin cậy. Cách an toàn nhất là bạn sử dụng tỏi như một loại gia vị trong bữa ăn hàng ngày, kết hợp với chanh hoặc rau mùi thì hiệu quả sẽ tốt hơn.

Lưu ý, nếu thuộc nhóm đối tượng hiếm hoi không hợp với tỏi thì bạn nên tham khảo mẹo ăn uống gì để giảm mỡ máu nhanh khác nhé!

Vả lại, tỏi chỉ là biện pháp hỗ trợ, bạn buộc phải thay đổi lối sống, duy trì chế độ ăn nhiều chất xơ và ít chất béo bão hoà, kết hợp dùng thuốc (nếu được chỉ định) theo hướng dẫn của bác sĩ để kiểm soát bệnh một cách tốt nhất.

Trên đây là những chia sẻ về cách giảm mỡ máu bằng tỏi. Hy vọng đây sẽ là những thông tin hữu ích cho việc điều trị mỡ máu của bạn. Theo dõi tôi để biết thêm những thông tin hữu ích cho sức khỏe. Bạn muốn tôi chia sẻ về chủ đề gì liên quan đến kiến thức sức khỏe? Hãy để lại bình luận cho tôi biết nhé.


Nhận xét